LA ECOLOGÍA EMOCIONAL

La Ecología Emocional es “el arte de la sostenibilidad emocional” y a este arte dedicamos el tema del Foro del pasado día 4 de febrero. Los creadores de este modelo, Mercè Conangla y Jaume Soler, definen la Ecología Emocional como el “arte de gestionar, de manera sostenible, nuestro mundo emocional de forma que nuestra energía afectiva nos sirva para mejorar como personas, para aumentar la calidad de nuestras relaciones y para mejorar el mundo...

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FORO Asociación Córdoba Coaching: La risa, alimento para el alma

En el encuentro del foro de la Asociación Córdoba Coaching (ACC), realizado el pasado jueves 19 de noviembre, echamos un rato divertido llevando a la práctica dinámicas de Risoterapia, disciplina terapéutica que consigue despertar nuestra capacidad de amar, de sentir, de silenciar nuestras preocupaciones, alienándonos con el bienestar, la conciencia y la salud física. Cuando reímos el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, las...

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Mindfulness Parte II: Encuentro del Foro de ACC

El pasado 15 de octubre se celebró el IX encuentro del Foro de ACC en el que seguimos profundizando en la Meditación con atención plena. Volvimos a hacer una práctica con la comida. En esta ocasión practicamos con una pasa. En silencio observamos la pasa, la olimos, la miramos con detenimiento, la escuchamos y finalmente nos la comimos. Se trata de prestar atención a lo que comemos sin juzgar, simplemente observando y experimentando las sensaciones...

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Mindfulness Parte I: Encuentro del Foro de ACC

El pasado 17 de septiembre se celebró el VIII encuentro del Foro de ACC en el que expuse en qué consiste el Mindfulness a la par que realizamos algún ejercicio práctico para ejercitar la atención plena. Mindfulness, que se puede traducir como atención plena o conciencia plena, es una herramienta de mejora personal y profesional que nos ayuda a centrar la mente en el momento presente. Esta herramienta fue creada por Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular...

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