CUERPO, MENTE Y ALMA

En este post quiero hablar de un tema que me apasiona, “la triada” que forman las personas: Cuerpo, Mente y Alma. Los tres forman un ente sistémico pero a la vez son independientes, hay que observarlos y cuidarlos para construir una unidad íntegra.

• Cuerpo: Es nuestro templo, un templo que tenemos que venerar porque es donde vivimos y con el que pisamos la tierra, es nuestra hoja de presentación ante los demás. Puede ser que no estemos conformes con el que tenemos pero es el que nos ha tocado y hay que quererlo y mimarlo como si fuera único. La principales acciones a realizar para cuidarlo son: 

-         Alimentación: “Somos lo que comemos”

-         Deporte: Hay que moverse al menos una hora al día, así nuestra sangre fluirá mejor. Soltamos adrenalina y estamos más sanos a la vez que más contentos

-         Agua: Somos ¾ partes de agua por eso los cuerpos bien hidratados son menos propensos a contraer enfermedades que los alcalinos

-         Ríe: Con la risa mejoramos la fluidez de la sangre, es estimulante y relajante, es definitiva un antibiótico natural

-         Ponte guap@ y mírate al espejo estando orgulloso de ti

 

    ¿Has hablado con tu cuerpo alguna vez? ¿Lo escuchas?¿Le agradeces lo que eres?

• Mente: El otro día hablaba con una amiga la importancia de trabajar nuestra mente. Para mí es nuestro motor, es verdad que no es algo sencillo pero se puede trabajar, a base de mucho esfuerzo conseguiremos no dejarnos llevar por nuestros pensamientos, sino guiarlos nosotros, esto parece cosa de magia pero hay múltiples técnicas como la Inteligencia Emocional, PNL (Programación neurolingüistica), meditación, risoterapia, relajación,etc. Es cierto que cuando somos capaces de dirigir nuestra mente hacia lo positivo, lo bueno que tenemos y aprovechando nuestra energía somos más felices y vamos ganando nuestra guerra interna

¿Te atreves a probarlo?¿Qué te impide?¿A qué tienes miedo?

• Alma: También llamado espiritualidad. Esta es la parte más intima, la gasolina, se encuentra escondida en lo más profundo de nuestro ser. De un años para acá en la sociedad occidental era un tema tabú que nos daba miedo, e incluso crecíamos en una educación donde el tema importante para la vida era “tener”. ¿os suena? Poco a poco nos estamos dando cuenta que hay que ser valiente y dejar salir a esa espiritualidad. Hay múltiples nombres: Jesús, Budha, Yavé, Alá, etc da igual, pero escucha un rato al día esa “voz interior” conéctate con ella. Esto no nos tiene que dar miedo, al revés nos alimenta y nos acerca más a ese nivel de bienestar que deseamos. Para ello ora, medita, observa, esta en silencio, da gracias, sonríe, hazlo todo con amor, dejar ir lo malo que te pase, céntrate en el presente, aprecia un abrazo o una charla,etc. Todo esto es espiritualidad.

      ¿Qué importancia le das a tu alma?

Como veis queridos amigos la felicidad no está lejos, no hay que esperar a que llegue, está dentro de nosotros mismos, revisa tu triada a diario, no te voy a decir que sea fácil, pero si que estoy segura que merece la pena vivir y no dejar que los años pasen.

“La verdadera felicidad sólo podemos encontrarla en nosotros mismos” (Gandhi)

                                                                                                               

                                                                                                                       María Fernández